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manbetx电话|糖尿病人用这5个基本方法,血糖稳得住

 
发布日期:2020-01-09 18:14:46 浏览次数: 4250
核心提示:据健康人群调查,约50%的成年人存在糖耐量异常,约11%患有糖尿病。凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。戒烟可降低血压,减少中风,心脏病,神经损伤和肾脏疾病的风险。

manbetx电话|糖尿病人用这5个基本方法,血糖稳得住

manbetx电话,一被诊断为糖尿病,首要任务就是控制好血糖,当心高血糖糖毒性危害,而高血糖的危害可能一下子感觉不到,但日积月累就比较麻烦了:

一、控制血糖的原则:明白高血糖会有6大危害

1.严重失水

由于高血糖引起渗透性利尿,使尿量增加,尿糖排出增加,多尿可使机体失水。

2.渗透压增高

高血糖时细胞外液渗透压增高,细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水,当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱,临床上呈高渗性昏迷。

3.电解质紊乱

高血糖时,大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质,使电解质紊乱。

4.β细胞功能衰竭

长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激,会使胰岛β细胞功能衰竭,胰岛素分泌更少,使糖尿病更为恶化。

5.血管、神经并发症恶化

糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展,使病情加重。

6.尿糖增加

由于高血糖时尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,体内脂肪、蛋白质分解供能,结果形体消瘦,体重减轻。

据健康人群调查,约50%的成年人存在糖耐量异常(有患糖尿病风险),约11%患有糖尿病。数据是不是很可怕?

很多糖尿病病人,患病时症状不明显;然而,近1/2的病人出现“喝水多”“尿得多”“吃得多”,但“体重减轻”的症状。医生在给予治疗后,还叮嘱病人日常注意小细节,不然,血糖的控制也不会理想!

二、控制好血糖的原则二:高血糖危害大,控制血糖的基本方法有哪些?

1、糖尿病治疗的基础——饮食

饮食是糖尿病治疗的基础,如果饮食控制不当,吃得不合理,药物的效果也会受影响的,正正解的饮食方法是在确保总热量平衡的前提下,采取少量多餐,多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等,每日每人食物纤维的摄入量不低于35克,对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。

2、糖尿病不花钱且效果好的治疗方法——运动

运动治疗的目的和效果是显然易见的,运动对糖尿病人来说可以改善能量消耗与储存的失衡,有助于维持理想的体重或减轻体重;改善胰岛素抵抗状态,有助于纠正糖尿病的多种代谢紊乱,降低血糖,改善脂代谢;改善心脏功能,有助于提高患者的生活质量。运动疗法主要适用于血糖在16.7mmol/l以下的糖尿病患者,特别是超重或肥胖者。

凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低,故运动必须量力而行。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

3、糖尿病提高胰岛敏感的方法——减肥

许多2型糖尿病人血糖控制不好,和体重超标严重有很大的关系,体重过高的人易发生胰岛素抵抗,而如果你的体重已经超重,就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重。这将有助于降低血糖,改善你的血压和血脂。

4、糖尿病人控血糖的“后勤保障”——科学睡眠

科学的睡眠是常人健康的保障,也是糖尿病稳血糖的主要条件之一,睡眠对血糖的影响也是非常大的,睡眠过多或过少都可以增加你的食欲,增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加,增加的并发症的风险。所以,每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暂停,积极的治疗可以改善睡眠,降低你的血糖水平。

5、糖尿病人控血糖避开高血糖幕后推手——抽烟

糖尿病人最好戒烟,因为糖尿病患者抽烟,更容易引起死亡。烟草对心脏和肺部都是不利的。戒烟可降低血压,减少中风,心脏病,神经损伤和肾脏疾病的风险。现代生活中抽烟的人越来越少,都是为了健康,怕以自己有糖尿病了,还是不要抽了吧,为健康,也为家人着想!

三、控制好血糖的原则三:好习惯就有大健康

好的血糖要靠好习惯,而做到以上几点就要从养成好习惯开始,同时还要有每天监测血糖并记录血糖值的好习惯,更有要定期看医生的好习惯,也要有需要定期去医院进行除了血糖外的血压、血质等重要项目检查的好习惯。

这样做就能远离并发症,健康长寿不是梦!

 
 
 
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